大米的营养身分主要包括：
1. 碳水化合物：为人体提供能量。
2. 卵白质：虽然含量不高，可是重要的营养来源。 蟹田大米
3. 维生素：如维生素 B 族等。
4. 矿物质：包括一定量的钙、磷、铁等。
5. 膳食纤维：有助于增进肠道蠕动。
大米对身体有以下利益：
1. 提供能量：富含碳水化合物，是身体的主要能量来源。无公害大米
2. 维持正常代谢：支持身体的种种生理功效。
3. 增补营养：包括一定量的卵白质、维生素和矿物质。
4. 容易消化：对肠胃相对温和。
5. 增加饱腹感：有助于控制食欲。
6. 支持肠道健康：大米中的膳食纤维可增进肠道蠕动。
为了充分获取大米的益处，可注意以下几点：
1. 多样化饮食，确保摄入其他营养素。
2. 选择优质大米。
3. 注意烹饪要领，保存营养身分。
4. 控制摄入量，制止过量摄入导致体重增加。
总之，大米是日常饮食中重要的一部分，但应与其他食物搭配，以实现均衡的营养摄入。 对蟹田大米有需求的朋友可咨询蟹田大米厂家。
